Ik herinner mij nog goed de wijze woorden uit de RunnersWorld over verstandig trainen: variatie om gewenning te voorkomen. Inderdaad, als je lichaam steeds maar weer diezelfde prikkels ondergaat treed er gewenning op en wordt je lichaam lui en doof voor die prikkels. Vorige week deed ik dus Yasso's800, deze week koos ik dan voor veel langere intervals, met name 3 x 2000 meter. In mijn geval betekent intervaltraining een tempo aanhouden aan een gemiddelde hartslag van zo'n 166. Een eerste sessie haalde ik een gemiddelde snelheid van 4:10 min/km aan 161, een tweede en een derde volgden, na 800 meter joggen, beiden in 4:13 min/km aan 165. Mooi resultaat vond ikzelf en tot daar het goede nieuws. Het slechte nieuws is dat ik tijdens het uitlopen zo'n hevige pijn kreeg in mijn achillespees dat ik zelfs moest stoppen. Niet zo heel erg, want de training was zo goed als afgelopen, maar ik vond het toch niet leuk.

Dit was dan ook de laatste zware training voor Eindhoven, vanaf nu ga ik mijn conditie enkel nog maar wat onderhouden en voor de rest doe ik niets meer. Amper 10 dagen voor de wedstrijd moet dat kunnen, wat ik nu niet kan, zal ik binnen 10 dagen ook niet kunnen.

Bijna is het zover, de marathon van Eindhoven. Ben ik er klaar voor? Ik zou het begot niet weten. Ik ben in ieder geval nog niet ingeschreven maar ons hotel is wel geboekt. De reden dat ik nog niet ingeschreven ben is gewoon omdat ik nog niet weet welke afstand ik ga lopen. Als alles meezit loop ik de marathon maar als ik in de laatste 2 weken nog te veel pijn voel zal het de halve worden. Of misschien toch niets. Conditioneel sta ik er heel goed voor. Ik loop mijn lange duurlopen vlot aan 5:45-6:00 met een gemiddelde hartslag van 132-138 en de snelle duurlopen aan 4:40-4:50 met een gemiddelde hartslag van 148-152. De tempolopen doe ik aan 4:30 met een gemiddelde hartslag van 162. Ik heb ook al 2 dertigers in de benen. Woensdag deed ik dan ook nog eens de Yasso's800 (10 x 800 meter) aan een gemiddelde snelheid van 3:20-3:30 per 800 meter. Mijn herstel zat ook geweldig goed met een daling van HR162 naar 125 na nog geen 400 meter rustig lopen (7:30 min/km).  Mijn deelname in Eindhoven zal dus duidelijk afhangen van mijn knie en mijn achillespees maar eigenlijk heb ik er wel vrij goede hoop in. Dus, zonder tegenbericht, tot in Eindhoven.