 |
| |
ING Brussels Marathon 2006 |
 |
|
|
|
Marathons |
|
|
| |
27-08-06 Brussel 3:55:36
15-04-07 Rotterdam D.N.F.
14-10-07 Eindhoven 3:39:55 |
|
|
|
|
20 km door Brussel |
|
|
| |
28-05-2006 Brussel 1:42:41
27-05-2007 Brussel 1:36:16 |
|
|
|
|
Andere afstanden |
|
|
| |
10 miles op 05-03-06
Oostende-Brugge
1:15:46
12 km op 22-04-06
Eurojogging Harelbeke
0:52:46
10,4 km op 17-05-07
Stadsloop Gent
0:43:57
9,8 km op 24-06-07
Loopfeest Zulte
0:41:21
9,5 km op 22-06-07
Run Oostende
0:40:05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 15-02-2008 Lopen |
 Oorzaak blessure? |
14-02-2008
Lopen : 8,7 km - 0:43:08 - avHR156
De pijn na het voetbal was grotendeels verdwenen en dus besloot ik maar om toch te gaan lopen. Ik had niet zoveel tijd en daarom probeerde ik een aardig tempo aan te houden, huidig marathontempo, zou later blijken. Ja, sinds ik geblesseerd raakte heb ik nog niet op schema gelopen en ook niets gecontroleerd tijden het lopen zelf, alleen maar op gevoel eigenlijk. Wat het lopen betreft ging het vrij goed, tempo vlot vol te houden en nooit het gevoel gehad dat ik diep moest gaan. Alleen mijn hartslag vond ik iets te hoog.
De eerste 2 km had ik wat pijn aan mijn rechter scheenbeen maar dat ging dan vanzelf terug over, toch aandacht bijhouden zou ik zeggen. Na de training was de pijn aan mijn knie nog steeds hetzelfde als voor de training. Daardoor begin ik steeds meer te denken dat mijn blessure niet veroorzaakt werd door het lopen maar door het voetbal. Het is nu al enkele weken dat ik terug voetbal speel en steeds heb ik de dag erna pijn, tijdens de match niet, maar na het lopen wordt de pijn niet meer erger.
De blessure geneest dus blijkbaar maar wordt tijden het voetbal terug een beetje erger om erna weer langzaam te verdwijnen? Mogelijk.
Ik begin in ieder geval weer te geloven in mijn kansen voor deelname aan de Antwerp 10-miles!
|
|
|
15-02-2008, 12:15:19 Xtof
Lopen 
Reacties (0) |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14-02-2008 Minivoetbal |
| Minivoetbal |
De euforie van de voorbije dagen is weer een beetje weg. Gisterenmorgen ben ik met kniepijn opgestaan en het was vrij hevig. Iedere stap die ik deed gaf een pijnscheut en deze keer was het aan de binnenkant van mijn knie. Natuurlijk was het wel een beetje mijn eigen fout, ik moest en zou voetballen. Ik weet ook wel dat minivoetbal zo ongeveer het laatste is wat je moet doen bij kniepijn maar ik heb het toch gedaan. Het gekke is dat ik tijdens de match helemaal geen pijn had, dat kwam 's avonds, terug thuis, pas op. Misschien moet ik er toch maar mee stoppen of toch ten minste tot mijn knie helemaal genezen is.Vandaag, donderdag, is de kniepijn weer weg.
|
|
|
|
14-02-2008, 12:07:48 Xtof
Minivoetbal
Reacties (0) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11-02-2008 Lopen - Mountainbike |
| Einde blessureleed in zicht??? |
09-08-2008
Lopen : 8,7 km - 0:50:55 - avHR142
10-02-2008
Mountainbike : 31,4 km - 1:59:29 - avHR147
Zaterdag lopen, zondag mountainbike, waarom die volgorde weet ik niet, zomaar lukraak. Het is in ieder geval heel goed gegaan.
Lopen - Deze keer moet ik zeggen dat ik er goede hoop in heb dat mijn ontsteking weg gaat. Ik heb weinig en soms zelfs geen pijn gehad. Af en toe kreeg ik een steek in mijn knie maar ik kon ook lange stukken lopen zonder problemen en dat is de eerste keer sinds 15-10-2007. Het ging ook goed, nog een iets te hoge hartslag maar hij zakt, mijn conditie betert.
Mountainbike - Dezelfde route als twee weken geleden (Blosoroute 'Ronse-Maarkedal rode lus) Ik moest toen midden in de route naar huis omdat het donker werd maar nu zou ik hem helemaal doen. Ik vond de route vorige keer ook niet zo erg zwaar, wist ik veel dat ik het lastigste stuk had overgeslagen. Vanaf de Savooistraat begint het erg kwaad te worden, vooral de Muziekbosstraat is heel erg lastig. Vanaf dan moest ik vele keren door modderige bospaden en landwegen. Heel leuk, dat wel, maar voor een beginner niet zo evident. Fysiek ging dat nog wel, ondanks een soms brandend gevoel in mijn benen, maar technisch was het een stuk minder, ik heb dan ook enkele keren moeten afstappen. Maar ik merk ook verbetering, ik kon ook vaak op het zadel blijven zitten en mijn gemiddelde hartslag zakt Veel oefenen dus maar.
Ik denk dat ik een goede beslissing genomen heb om fietsen en lopen te combineren, Fietsen vergt heel veel van beenspieren die bij lopen nauwelijks werk hebben. Dat moet de belasting van mijn pezen ten goede komen. Voorlopig verklaar ik zo de verbetering van mijn blessure.
|
|
|
|
11-02-2008, 12:19:12 Xtof
Bloso mountainbikeparcours Ronse-Maarkedal Lopen Mountainbike
Reacties (1) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Vorige pagina
